Achtsamkeit im Arbeitsalltag

bm967

Beschreibung

Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum hat der Mensch die Freiheit und die Fähigkeit, seine Reaktion zu wählen." (Viktor Frankl)
Im Berufsalltag ist der Stresspegel oft besonders hoch. Gerade hier ist es wichtig Klarheit zu schaffen und besonnen die Dinge in Angriff zu nehmen. Durch das Erlernen verschiedener Achtsamkeitsübungen werden negative Handlungs- und Körpergewohnheiten erkannt und die Fähigkeit erworben, Stresssituationen positiv zu beeinflussen und mehr im Einklang mit unseren wirklichen Gefühlen, Werten und Zielen zu arbeiten.

Inhalte

- Tipps&Tricks
- Grundlagen der Achtsamkeit
- Meine Gedanken und ihre Kraft
- Atemtechniken zur Zentrierung und Konzentration
- Alte Muster und Gewohnheiten erkennen und sich davon lösen