Resilienztraining - zur Stärkung der inneren Ruhe und Widerstandskraft

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Beschreibung

Unser Arbeitsalltag ist komplex und wir müssen oft unklare und widersprüchliche Situationen aushalten und schnell entscheiden. Latente Überforderung ermüdet und raubt Sicherheit. Wie kommt man resilient - wie "die Resi aus Lienz" - durch die stressige Welt von heute?
Mit Werkzeugen aus der Salutogenese und der neuesten Gehirnforschung werden Möglichkeiten aufgezeigt, um das eigene Wirken zu reflektieren und neu auszurichten. Geistige und psychische Fitness lässt sich trainieren wie ein Muskel.

Sie erhöhen Ihre Selbstwirksamkeit um Konflikt- und Stressituationen leichter zu bewältigen
Sie verbessern Ihre Selbstfürsorge und Abgrenzungsfähigkeit
Sie lernen unbewusste innere Antreiber kennen und verabschieden sich von überholten Überzeugungen
Sie befreien sich strategisch von mentalem Ballast

Inhalte

- Kreative Methoden für das Selbstmanagement
- Steuerung destruktiver Emotionen
- Strategien für die gezielte Beziehungspflege
- Umgang mit Krisen und der Bewältigung von Kränkungen
- Erkennen und lösen von stressbedingten Symptomen